Les nausées sont l'un des petits désagréments les plus fréquents du début de la grossesse. Elles apparaissent souvent entre la 5ᵉ et la 6ᵉ semaine et sont généralement plus présentes au cours du premier trimestre.
Même si l'on parle souvent de « nausées matinales », elles peuvent en réalité survenir à n'importe quel moment de la journée.
Chaque grossesse est unique. Certaines futures mamans ressentent seulement quelques nausées, tandis que d'autres ont plus de difficultés à profiter pleinement de cette période.
Pourquoi a-t-on des nausées pendant la grossesse ?
Les causes exactes ne sont pas encore totalement comprises, mais plusieurs facteurs semblent jouer un rôle :
- les changements hormonaux, notamment l'augmentation de l'hormone hCG ;
- une sensibilité plus importante aux odeurs ;
- un ralentissement de la digestion ;
- la fatigue ;
- le stress.
Quelques conseils pour mieux vivre les nausées
Quelques gestes simples peuvent parfois apporter un peu de soulagement au quotidien :
- manger de petites quantités plusieurs fois par jour ;
- éviter de rester trop longtemps l'estomac vide ;
- privilégier des aliments simples et faciles à digérer ;
- boire régulièrement par petites gorgées ;
- éviter les aliments très gras, épicés ou les odeurs qui déclenchent les nausées ;
- bien aérer les pièces ;
- prendre le temps de vous reposer lorsque votre corps en ressent le besoin ;
- essayer le gingembre en petite quantité, par exemple :
- en infusion avec quelques fines tranches de gingembre frais ;
- râpé dans vos repas ;
- ou sous forme de gingembre confit, avec modération en raison de sa teneur en sucre.
Avant de prendre un complément alimentaire à base de gingembre pendant la grossesse, demandez conseil à votre médecin, votre sage-femme ou votre pharmacien.
Quelques remèdes homéopathiques utilisés
Chaque femme vit sa grossesse différemment. En homéopathie, le choix du remède dépend des symptômes propres à chacune. Voici quelques exemples de remèdes traditionnellement utilisés.
Symphoricarpus racemosus
Traditionnellement considéré comme l'un des principaux remèdes des nausées de grossesse.
- les nausées sont aggravées par le moindre mouvement ;
- toute nourriture provoque du dégoût ;
- vous préférez rester allongée sur le dos ;
- les nausées persistent malgré différents essais de traitement.
Ipeca
Peut être envisagé lorsque :
- les nausées sont permanentes ;
- les vomissements n'apportent aucun soulagement ;
- l'envie de vomir est constante.
Colchicum
Peut être indiqué lorsque :
- la simple odeur des aliments déclenche les nausées ;
- certaines odeurs, notamment celles de cuisson, deviennent insupportables.
Nux vomica
Peut être envisagé lorsque :
- les nausées sont surtout présentes le matin ;
- elles s'aggravent après les repas ;
- vous ressentez une sensation de lourdeur dans l'estomac.
Pulsatilla
Peut être indiqué lorsque :
- les aliments gras sont mal supportés ;
- vous avez peu soif ;
- vous vous sentez mieux à l'air frais ;
- vous êtes plus sensible ou émotive que d'habitude et avez besoin d'être rassurée.
Lac vaccinum coagulatum
Peut être envisagé lorsque :
- les nausées surviennent pendant la grossesse ;
- vous avez envie de manger malgré les nausées ;
- le lait semble apporter un soulagement.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Il est recommandé de consulter votre médecin ou votre sage-femme si :
- les vomissements deviennent très fréquents ;
- vous ne parvenez plus à boire ou à manger correctement ;
- vous perdez du poids ;
- vous présentez des signes de déshydratation (bouche sèche, urines foncées, fatigue importante) ;
- vous ressentez des douleurs abdominales importantes ou de la fièvre.
En résumé
Les nausées font partie des symptômes que rencontrent de nombreuses femmes en début de grossesse. Même si elles peuvent parfois être éprouvantes, quelques adaptations du quotidien et un accompagnement personnalisé permettent souvent de mieux vivre cette période.
En cas de vomissements importants, de perte de poids, de signes de déshydratation ou si les symptômes vous inquiètent, n'hésitez pas à consulter votre médecin ou votre sage-femme.
Besoin d'un accompagnement ?
Chaque grossesse est unique, tout comme les symptômes qui l'accompagnent.
Si les nausées perturbent votre quotidien et que vous souhaitez une approche individualisée, je serai heureuse de vous accompagner. Lors de la consultation, nous prenons le temps d'explorer vos symptômes dans leur globalité afin de rechercher le remède homéopathique le plus adapté à votre situation.
Je vous accueille à mon cabinet à Bergen (Noord-Holland) ou en téléconsultation.
Avertissement
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical.
En cas de vomissements importants, de perte de poids, de signes de déshydratation ou si vos symptômes vous préoccupent, consultez votre médecin, votre sage-femme ou un autre professionnel de santé qualifié.